batampos – WE all have dreams! Dan untuk mewujudkannya, butuh sebuah usaha. Namun, proses mencapai target-target itu terkadang menemui jalan buntu. Ada kalanya perasaan stuck dan lelah melanda karena terlalu push diri. Eitss, jangan biarkan hal itu bikin demotivasi, ya. Meski belum sampai di titik puncak, kamu berhak take a break dan menyenangkan diri dengan self reward!
Umumnya, orang melakukan self reward sebagai bentuk imbalan kepada diri sendiri karena sudah berusaha mencapai target atau melakukan perubahan positif dalam hidup. Self reward juga bisa menjadi bentuk kepedulian terhadap diri sendiri. Sebab, penat dan capek yang dibiarkan terus-menerus bisa berubah menjadi stres. Kalau sudah begitu, rutinitas bakal terganggu dan malah bikin kamu lupa sama goal yang ingin dicapai.
Melansir JMC Academy Sydney, self reward bisa mengembangkan kreativitas jika kamu melakukan hal di luar kebiasaan.
Selain itu, memberikan penghargaan kepada diri sendiri atas kerja keras yang sudah dilakukan mampu mengembalikan motivasi. Lagi pula, semua orang suka hadiah, sekalipun dia membelinya sendiri. Nah, saat mendapat hadiah itulah, otak manusia melepaskan hormon dopamin yang memunculkan perasaan bahagia.
Meski baik untuk dilakukan, nggak semua bentuk reward berdampak positif, lho. Self reward bukan berarti ’’balas dendam’’ setelah bekerja keras atau menunda kewajiban. Terlalu sering memberikan self reward akan membuat reward yang diterima tidak lagi terasa spesial. Fokus utamamu bisa teralihkan, bahkan dompetmu bisa sekarat. Boros berkedok self reward is a big NO!
Agar bisa memberi self reward yang tepat, kamu perlu memperhatikan beberapa hal seperti relevansi hadiah dengan tujuan yang ingin kamu capai. Misalnya, kamu ingin menabung untuk trip, bentuk reward yang kamu berikan tentu harus relevan dengan tidak membeli hadiah yang menguras kantong. Kalau perlu, atur bujet sedari awal.
Self reward juga nggak melulu berupa materi kok. Berhenti sejenak dari rutinitas dan quality time bareng keluarga atau teman juga termasuk, lho! Hunting makanan kesukaan atau liburan singkat dijamin bikin kamu fresh lagi. Kamu juga bisa gunakan waktu rehatmu untuk melakukan hobi seperti menonton film, memasak, berkebun, dan banyak lagi! Yang terpenting adalah sempatkan waktu untuk melakukan hal yang kamu sukai. Your hardwork deserve a gift! (elv/c12/lai)
Self Reward Bukan Kewajiban
’’Self reward itu penting sebagai apresiasi diri sendiri yang udah berjuang keras meraih sesuatu. Entah hasilnya buruk atau baik, intinya sudah berjuang. Self reward-ku sih lebih ke me-time dan shopping. Dulu, waktu aku habis ujian nasional SMP, aku diterima di SMA impianku. Aku manjain diriku dengan belanja K-pop merch. Pastinya, aku beli sesuatu yang nggak melebihi bujet, dan kalau bisa yang sekalian bermanfaat gitu deh. Kalau dompet lagi kering, ya ditunda dulu, kan self reward bukan kewajiban.’’
Sebagai Bentuk Penghargaan
’’Self reward, menurutku, penting banget karena nggak semua orang bisa membahagiakan kamu. Jadi, paling nggak kamu bisa bahagiain dirimu sendiri lewat self reward. Penghargaan itu nggak berarti individualis, lho! Tapi, memacu diri untuk target berikutnya. Waktu awal semester aku selalu buat target IPK, jadi selama 6 bulan aku bakal berusaha mencapai target itu. Ketika target tercapai, aku self reward dengan makan makanan favoritku dan me-time.”
Bikin Cepat Berpuas Diri
’’Menurutku, self reward itu nggak penting karena kadang ketika pencapaian masih kecil, kita sudah mau bersenang-senang. Takutnya cepat berpuas diri, padahal masih jauh dari goal. Kalau terlalu sering, lama-lama nggak akan terasa istimewa dan kita jadi ingin reward yang lebih besar, lebih ’wah’. Tentu, itu nggak aman untuk dompet, hehe. Sering kali orang lupa menyesuaikan pengeluaran, padahal reward nggak harus sesuatu yang mahal. Intinya, takut nggak bisa mengendalikan diri kalau selalu konsumtif dengan dalih self reward.” (elv/c12/lai)
“Bentuk Self Reward”
Reporter: Siti Nuranisah
Editor : Agnes Dhamayanti
Walaupun belum mencapai target atau tujuan yang diinginkan. Kita semua berhak mengistirahatkan diri sejenak atas kerja keras yang selama ini dilakukan. Menghilangkan rasa bosan dan capek itu perlu loh, tapi bukan berarti kita tidak bangkit lagi. Nah, disini teman Zets akan berbagi bentuk-bentuk self reward untuk diri sendiri. Yuk Simak! (*)
Paullia Salasti
Poltekkes Kemenkes Aceh
@paulliaslsti
Quality time bareng teman atau sahabat bisa menjadi salah satu self reward yang kamu berikan pada diri kamu sendiri. Dimana hal sesimple ini bisa saja membangkitkan semangat kerjamu lagi. Kamu bisa menghabiskan waktu mu bersama mereka untuk jalan-jalan atau melakukan hal-hal yang fun untuk bisa menghilangkan rasa lelah dan capekmu. (*)
Iffah Nur Istiqomah
Universitas Batam
@@iffahnur.i
Kamu bisa mencoba istirahat sambil nonton film-film favoritmu dirumah. Tontonlah semua playlist filmmu yang belum sempat kamu tonton selama waktu kamu bekerja. Mungkin dengan menonton film-film tersebut kamu mendapat ide atau inspirasi baru yang berhubungan dengan pekerjaanmu. Tapi disamping ini jangan lupa untuk kembali melanjutkan apa capaian mu ya. (*)