batampos– Banyak wanita tidak menyadari makanan sehari-hari seperti tepung terigu dan gula, dapat mengganggu keseimbangan hormon. Jika dikonsumsi berlebihan, keduanya bisa mempercepat menopause.
“Gula nomor satu baru diikuti tepung terigu yang tinggi gluten. Mengonsumsi nasi secara terukur lebih baik untuk menjaga keseimbangan hormon. Khususnya kepada wanita,” ujar Dr. Linda Mat Hassin, dokter spesialis hormon dari Skyhill Clinic Malaysia saat menjadi pembicara di Bincang Sehat dan Buka Bersama Skyhill Clinic bersama IMed di Harris Hotel Batamcenter, Jumat (14/3) lalu.
Dokter Linda menjelaskan, kesehatan hormon itu krusial, karena wanita memainkan peran penting dalam kehidupan sehari-hari. Kelelahan dan stres dapat mempengaruhi keseimbangan hormon, terutama ketika memasuki usia 40-an. Di usia ini, kadar hormon mulai menurun, yang menandai dimulainya perimenopause, yaitu fase sebelum menopause.
“Menopause adalah fase alami di mana menstruasi berhenti dan ovarium tidak lagi memproduksi estrogen dan progesteron. Namun, fase ini tidak perlu ditakuti, karena merupakan proses alami seperti halnya andropause pada pria,” jelasnya.
Lebih lanjut dia mengatakan, gejala menopause menjadi hal yang sangat menegangkan bagi para wanita. Dimana kaum ini akan merasakan hot flashes, berkeringat di malam hari, jantung berdebar, peningkatan berat badan, dan penumpukan lemak di perut. Selain itu, gejala emosi dan mental seperti mudah marah, stres, kecemasan, dan insomnia juga sering terjadi.
Untuk mengelola menopause dengan baik, penting bagi wanita untuk memeriksakan hormon secara berkala. Pemeriksaan yang disarankan antara lain tes darah untuk mengecek kadar estrogen dan progesteron, analisis rambut dengan teknologi Jerman, dan tes usia biologis untuk mengetahui kondisi tubuh secara keseluruhan. “Gejala menopause normal dimulai usia 45 tahun. Di bawah itu, Anda mengalami pre-menopause dini. Segera periksa,” ungkapnya.
Dr. Linda menekankan, pemeriksaan hormon tidak cukup dilakukan sekali saja, melainkan perlu dilakukan secara rutin karena perubahan hormon bisa terjadi secara bertahap. Pemeriksaan ini dapat membantu wanita untuk mengambil langkah yang tepat dalam menjaga keseimbangan hormon.
Skyhill Clinic Malaysia, yang memiliki cabang di Shah Alam dan Johor Bahru, menyediakan layanan perawatan hormon bagi pasien Indonesia. Bagi yang berminat, dapat menghubungi iMed Indonesia untuk membuat janji temu.
Acara Bincang Sehat yang diadakan di Harris Hotel Batamcenter dihadiri oleh lebih dari 60 tamu undangan, termasuk masyarakat umum dan profesional. (*)
Reporter: CHAHAYA SIMANJUNTAK